Что такое климакс у женщин
Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит. Пой, как будто тебя никто не слышит. Люби так, как будто тебя никогда не предавали, и живи так, как будто земля — это рай.
7-октября-2020, 22:12 15 0
Все мы, молодые еще женщины и девушки слышали про климакс, но что же это такое, по конкретней? Хотелось бы разобраться по порядку, ведь не успеешь оглянуться… Климакс сам по себе не является заболеванием – это процесс гормональной перестройки организма, когда происходит угасание детородной функции, прекращается менструация. Климакс в основном наступает к 50 годам, но может быть и позднее 55-60 лет и раньше в 40 лет, у каждой женщины это происходит по разному, все зависит от особенностей организма и образа жизни каждой отдельно взятой женщины. От чего же возникает ранний климакс у женщин? – Курение, стрессы, жесткие длительные диеты, операции на яичниках и наконец наследственность. При болезненной худобе и состояниях близких к анорексии климакс может наступить и в 30 лет. Какие же симптомы и признаки прихода климакса? Симптомы прихода климакса делятся на два вида – психологические и физические.
Психологические – это раздражительность, агрессивность, бессонница, утомляемость, беспричинные смены настроения. Физические симптомы – это повышенное давление, учащенное сердцебиение, повышенная потливость, приливы то в жар то в холод, суставные боли. Но у всех женщин наступление климакса проходит по разному – кто-то совсем не замечает внешних проявлений, у кого то появляются слабые признаки, но бывают тяжелые случаи при которых даже приходится ложится в больницу – это проблемы с сердцем и повышенное давление.
Когда наступает климакс – менопауза, прекращаются менструации и яичники уже не вырабатывают достаточное количество женских гормонов – возникает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и остеопороза. Через 5 лет после наступления климакса могут возникнуть воспаления мочевого пузыря – циститы. Как же смягчить неприятные ощущения при климаксе или отодвинуть его наступление? Нужно обратить особое внимание на свой рацион питания уже после 35 лет, употреблять побольше овощей и фруктов и поменьше тяжелой мясной пищи, уменьшить употребление кофе и чая – перейти на травяные чаи. Что бы предотвратить заболевание остеопорозом нужно включить в свой рацион продукты богатые кальцием – это творог, молоко, йогурт. Употреблять по больше морепродуктов. С курением тоже следует завязать или же жестко ограничить количество выкуриваемых сигарет. Физическая, не интенсивная нагрузка благоприятно смягчит симптомы и проявления климакса – очень хорошо заняться плаванием, йогой, пешими прогулками. При климаксе противопоказаны острые приправы, их следует заменить на горькие – горчица, хрен. Ограничить употребление лука, чеснока, имбиря. Все напитки и пищу следует употреблять в теплом виде, очень рекомендуется пить разбавленный морковный и свекольный фреш. Айва, хурма, облепиха, калина – вот фрукты, которые следует включить в рацион питания при климаксе. Малину – нельзя. Ограничить употребление картошки и гороха – они плохо влияют на суставы, заменить их гречкой и рисом.
Психологические – это раздражительность, агрессивность, бессонница, утомляемость, беспричинные смены настроения. Физические симптомы – это повышенное давление, учащенное сердцебиение, повышенная потливость, приливы то в жар то в холод, суставные боли. Но у всех женщин наступление климакса проходит по разному – кто-то совсем не замечает внешних проявлений, у кого то появляются слабые признаки, но бывают тяжелые случаи при которых даже приходится ложится в больницу – это проблемы с сердцем и повышенное давление.
Когда наступает климакс – менопауза, прекращаются менструации и яичники уже не вырабатывают достаточное количество женских гормонов – возникает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и остеопороза. Через 5 лет после наступления климакса могут возникнуть воспаления мочевого пузыря – циститы. Как же смягчить неприятные ощущения при климаксе или отодвинуть его наступление? Нужно обратить особое внимание на свой рацион питания уже после 35 лет, употреблять побольше овощей и фруктов и поменьше тяжелой мясной пищи, уменьшить употребление кофе и чая – перейти на травяные чаи. Что бы предотвратить заболевание остеопорозом нужно включить в свой рацион продукты богатые кальцием – это творог, молоко, йогурт. Употреблять по больше морепродуктов. С курением тоже следует завязать или же жестко ограничить количество выкуриваемых сигарет. Физическая, не интенсивная нагрузка благоприятно смягчит симптомы и проявления климакса – очень хорошо заняться плаванием, йогой, пешими прогулками. При климаксе противопоказаны острые приправы, их следует заменить на горькие – горчица, хрен. Ограничить употребление лука, чеснока, имбиря. Все напитки и пищу следует употреблять в теплом виде, очень рекомендуется пить разбавленный морковный и свекольный фреш. Айва, хурма, облепиха, калина – вот фрукты, которые следует включить в рацион питания при климаксе. Малину – нельзя. Ограничить употребление картошки и гороха – они плохо влияют на суставы, заменить их гречкой и рисом.
