Что такое раскраска антистресс и в чём её плюсы

Психологическое состояние каждого человека может меняться под воздействием внешних факторов. Для снятия стресса применяется множество различных методик, зависит от личных предпочтений человека. Наиболее доступным вариантом являются раскраски антистресс. Идея с арт-терапией такого типа принадлежит Карлу-Густаву Юнг. Он в свое время предлагал своим пациентам картинки с мандалами для раскрашивания, чтобы они снимали стресс. У нас  вы можете скачать  и распечатать  раскраски антистресс бесплатно в соответствующих темах.

Раскраски для взрослых и не только – особенность

Сегодня они стали модным трендом, так как ритм жизни стремительный, бесконечно одолевает работа, заботы по дому. Такие раскраски помогают отвлечься от повседневной рутины, привести свое состояние в норму, создать гармонию внутри себя.

Они отличаются от обыкновенных вариантах наличием мелких деталей, требующих максимальной концентрации при раскрашивании. Таким образом, человек окунается в мир творчества, забывая о пережитых стрессах. Такая популярность среди современных людей, вывела антистресс терапию на новый уровень, а книжки с картинками стали бестселлерами уже в 2015 году.

На книжном рынке представлен широкий ассортимент картинок (кошки, совы, волки, единороги), что дает возможность подобрать иллюстрации под личные предпочтения. Ученые также стали проявлять интерес к новой тенденции и изучили действие ее на нервную систему и человека в целом.

Польза от раскрасок

Экспертами выделяется несколько факторов влияния на человека, который использует данный способ для успокоения. Рассмотрим их подробнее:

• самопознание – каждый человек индивидуально относится к заданию, использует различные краски для заполнения деталей. Если в картинке присутствует больше всего теплых тонов – это говорит о желание уюта, холодная гамма цвета – значит, требуется успокоение. Яркие оттенки – это присутствие агрессивного настроя, зеленые и коричневые тона означают отсутствие беспокойств и гармоничное настроение;
• развитие логики и способностей. При выполнении заданий активируется участки мозга, которые отвечают за логическое мышление. Здесь большую роль играет правило выбора для человека. Для полноценной тренировки мозга желательно использование максимального количества цветов. Требуется учитывать структуру, развивается мелкая моторика;
• Исполнение мечты – каждый человек в своем мире является творческой личностью. Используя арт-терапию, он погружается в свои мысли и представляет свои детские желания;
• Единение – в процессе раскрашивания происходит погружение в собственные мысли, отрешение от внешних источников раздражения, медативный эффект посредством множества одинаковых движений. Полная свобода и проявление фантазии расслабляют и способствуют нормализации сна;
• избавление от страхов – подбор цветовой гаммы, сосредоточенность на деталях и выборе цвета позволяет абстрагироваться и избежать панические атаки;
• внимание – развитие данного навыка особенно актуально для взрослого человека. В суете будней, он теряет внимательность к окружающему миру, к мелочам. Посредством использования раскраски появляется особое чувство погружения в другой мир;
• творческий потенциал и художественный вкус;
• самооценка – результат работы всегда радует человека. Побыв в роли творческой личности, он создает уникальную картину с личным выражением эмоций.

Раскраска антистресс – это полезная терапия, доступная по стоимости.